2026年9月5日夜行全程纪实

2026年9月5日夜行全程纪实

【新 华 资 讯】

新华资讯 · 全程报道

撰稿人：刘蔓榕

紫金 — 广州三小时车载完整对话实录

记录时间：2026 年 9 月 5 日深夜对话时长：完整三小时全程动态闲谈对话人物：刘蔓榕、95 后体制内顺路夫妇

夜里九点多，我在紫金办完事情，打车连夜返回广州。接单的是一对 95 后年轻夫妻，两人都是体制内工作人员，当晚只是顺路从紫金回广州，并非专职跑车。

刚上车时，我们只是陌生的顺路乘客。他们看我是一位六十岁上下的阿姨，举止平和、安静稳重，起初彼此言语不多。先生专心开车，妻子坐在副驾，偶尔回头跟我搭两句话。夜色深沉、路途漫长，一路闲谈家常，慢慢打开话匣子。

妻子越听越有兴致，后来干脆转过身，盘腿坐在座位上，背对着前方，正对着我，一句接一句地问，越问越深入，越听越投入。先生一边开车，一边也时不时插两句，跟着一起听。整整三个小时的夜路，我们聊透了人生苦难、阅读救赎、人性冷暖、家庭教育与当代女性的人生修行。

一、以诚立身：二十余年择一人相守的处世本心

95 后夫妇

阿姨，看您大晚上独自长途奔波，往返广州紫金特别辛苦。广州优质牙科资源那么多，您怎么偏偏舍近求远，专程来紫金看牙，看完又连夜返程？我们年轻人不太理解。

刘蔓榕

我这份坚守，已有二十余年。

2004 年，我在广州沙河生活、工作，固定洗牙时认识了一位八五后的年轻牙医。他年少踏实、待人真诚、做事细致用心，对待工作从不敷衍、不糊弄。二十多年来，我的所有牙齿护理、修整修复，我始终只认准他一人。

后来他回到紫金发展，逐步走上管理岗位。自此以后，无论路途多远、往返多累，我始终专程前来，从不随意更换陌生医师。

年轻人做事多图便捷、名气与价格，阅世久了才明白，技术可以勤学苦练，价格可以随行浮动，真正稀缺、能够支撑长久交往的，是人品、是踏实、是靠谱、是数十年不变的真心。

短期往来靠利益，长久相处靠厚道。二十余年的真诚相待，攒下的是无可替代的信任，这份缘分值得一辈子坚守。

二、两代人心性之差：盛世安稳里的当代内耗与破局之道

95 后夫妇

阿姨，跟您聊了这一路，我们感触挺深的。我们夫妻工作稳定、衣食无忧，从小到大没吃过什么苦，生活条件也挺好。但我们经常焦虑纠结、容易想不通、动不动就情绪内耗，心态很难安定下来。看您心态特别平和、稳得住，我们想请教您，这份心性是怎么修出来的？

刘蔓榕

我并非天生通透、生来安稳。我这一生没有天赋、没有捷径、没有背景依靠，所有的稳重、从容、不内耗、能扛事的承载力，全部源于少年时期的海量阅读与绝境岁月的沉淀修行。

当代年轻人的内耗，从来不是不够努力，本质是阅世太浅、认知太窄、共情太少。你们生长在盛世安稳之中，人生太过顺遂，没有经历过极致人情冷暖、没有扛过绝境苦难，一点点委屈、误解与挫折，便容易困住心境、消耗自我。

我们这一代人，是从国家困难时期走过来的，亲眼见过父辈如何在一穷二白的基础上建设国家，也亲身经历过时代的起落。所以我们更懂得，个人的命运从来和国家、时代紧紧绑在一起。一个人活在世上，不能只想着自己那点小情绪、小得失，要把自己放到更大的时代背景里去看，去想自己能为家庭、为社会、为身边人做点什么。心里装的东西大了，眼前那点小事就压不住你了。

阅读，是人向内扎根、扩容认知、沉淀心性的根本途径。吃苦、忍耐、反思、静心、承压，皆是沉淀；分享、助人、行善、利他、真诚待人，皆是向外输出价值。

只消耗、不沉淀，人生必然空虚焦虑；只封闭、不输出，人心必然狭隘纠结。这也是当代多数年轻人深陷内耗的核心根源。

三、命运起落溯源：从县城首富到境遇落差，皆是认知使然

我的父亲是抗美援朝正团级军官，出生于二十世纪二十年代。他六七岁便失去父亲，小小年纪便跟随长辈做篾匠，劈竹织席，可以说是行千里路、吃万家饭，近乎讨饭度日，饱尝人间底层疾苦。十四岁被抓壮丁成为童子兵，后来所在部队起义，投身革命队伍。

原本一字不识的他，得益于共产党的培养，被送去学开车、接受文化补习，靠着后天刻苦，学会读书写字、提笔写信，一步步成长为正团级军官。父亲外形英武俊朗，在我心中，他是这一生见过最帅气的男人，这份俊朗的外表与他宽厚隐忍的内心高度契合，就连我的两个弟弟，样貌出众，依旧不及父亲。

历经半生磨难，父亲天性善良、极富责任感，对我的母亲格外疼惜。他比母亲年长十一岁，对待母亲如同宠爱女儿一般，包容她的任性。只是少时没有完整读书受教，仅有短期的学习经历，对于世间人性善恶缺少足够分辨认知。

苦难磨砺出他强大的承受力，家庭遭遇变故之后，他没有逃避，拼尽全力外出工作挣钱，扛起一家人的生计，维持全家的温饱。现实便是如此，家中纵然有人愿意承担家务，可生存离不开收入，一家人的吃饭生活，终究要有经济来源去支撑。也正是父母得到共产党的救助、培养与重用，这份厚重的感恩，也深深烙印在我的心底，成为我一生对党忠诚、对国家心怀感念的源头。

母亲十六岁便跟随父亲随军参加抗美援朝，历经战地岁月。母亲比我大十七岁，一生命运泾渭分明、前后截然不同。

她是家中五兄妹里唯一的女孩，从小被父母宠溺、被兄长疼爱、被父亲偏爱呵护。前半生的她，被所有人温柔以待、万般宠爱，从未吃过苦、从未受过委屈、从未经历过人心凉薄。

二十七岁之前，她的人生，是极致的顺遂、极致的幸福、极致的被偏爱，不谙世事、不懂人心、不懂险恶、不懂算计。

战后，父母长期任职于大城市军工体系：1960 至 1965 年在北京总后工作生活，1965 至 1970 年调任江西南昌洪都机械厂担任军代表。我十岁之前，一直在北京、南昌一线城市部队大院长大，大院风气纯粹、人心淳朴、邻里互助、生活优渥，我自幼所见皆是世间善意与温暖。

父母转业返乡时，获得了一笔十分可观的转业安置费。在当年的老家县城，这笔收入足以让我们家成为当地首富，完全可以置地建房、安稳度日、供子女潜心求学，奠定一生安稳根基。

我的母亲天性纯良、慷慨热忱、乐善好施，但是一生未曾读书，没有丝毫文化认知，更没有金钱认知、人事认知与理财思维。刚返乡之时，家中尚无任何爱恨纠葛、人际恩怨，母亲待人全然赤诚坦荡，不懂权衡、不懂留存、不懂自保。

短短一年多、不到两年的时间，母亲将父母毕生转业积蓄尽数耗尽。她常年在家开设流水席，无论亲疏远近、相识与否，但凡上门，皆热情款待、管吃管喝；遇到亲友邻里缺钱度日，她有求必应、伸手必给；但凡知晓医院有人住院无力缴费，她都会主动替陌生人垫付医药费、帮扶弱势之人。

毫无底线的付出、毫无规划的慷慨、毫无认知的利他，让原本富足优渥的家庭，迅速坐吃山空，从县城首富，沦为负债度日的 “首负”。

当家中财力充盈、可以帮扶众人时，邻里亲友亲近讨好、络绎不绝；当积蓄彻底耗尽、再无能力接济他人时，所有人的态度瞬间反转，热情散尽、亲近全无，取而代之的是冷漠疏远、嘲讽排挤、落井下石。

母亲崩溃那一年，年仅二十九岁，尚未满三十岁。

她这辈子，二十七岁前全是蜜糖、全是宠爱、全是顺遂，从未经历人间苦寒。短短数月家境骤落、人情翻覆、世态炎凉扑面而来。

从未吃过苦的人，扛不住一点落差；从未受过委屈的人，承载不住半点凉薄。

因为没有读书、没有认知兜底，她看不懂人心复杂、看不透世事无常、承载不住人情冷暖、消化不了突如其来的巨大落差与满心委屈绝望。

短短数月的穷困与人情反噬，日积月累的压抑、内耗与无助，最终将这位自幼被宠爱、一生单纯善良的年轻母亲，硬生生逼至精神崩溃。

一个家庭的起落，从来不是运气使然。善良无认知，便是一场灾难；付出无智慧，终究满身伤痕。

四、贵人相知溯源：书香润心，患难不离的一生闺蜜

95 后夫妇

阿姨，听您讲到这里，我们挺感慨的。您十岁突然换了生活环境，家里后来又出了这么大的变故，小小年纪很难稳住自己吧？您当时是怎么过来的，怎么能看懂这些事的？

刘蔓榕

我十岁回乡，人生最大的幸运，便是遇见改变我一生命运的贵人 —— 邻居姐姐徐冬玲。我年少的通透、觉醒与救赎，皆源于她的陪伴与滋养。

徐冬玲的家世，绝非普通人家。她的爷爷是老家县城第一机械厂的创始人，是当年从大城市主动支援老少边穷建设的高级人才，响应国家号召扎根地方，筹建落地当地核心工业厂区。

她的父亲，是建厂之后全厂唯一的大学生、唯一专业技术技术员，祖孙两代皆是读书人、实干人，自带深厚书香底蕴。

那个特殊年代，全国掀起焚书清书运动，大量中外经典书籍被定为 “毒草” 收缴焚烧。多数家庭尽数上缴、乖乖配合，唯有她的家人深知书籍的珍贵，冒着风险，将数百本中外名著悄悄珍藏在阁楼隐秘之处，妥善留存。

徐冬玲自幼生长在书香之家，阁楼海量藏书滋养心性，让她小小年纪阅尽人间百态、看透人性悲欢、通晓世事无常。她的父母早年离异，之后各自重组家庭，年幼的她独自留守老家，跟随退休的爷爷奶奶生活。爷爷奶奶退休薪资微薄，她自幼物质清贫、缺少父母陪伴，却始终通透善良、重情重义、心性纯粹。

当年我刚从大城市返乡，虽家境尚且富足，但为人天真纯粹、不谙世事。与本地孩子不同，我自幼讲标准普通话、穿戴干净精致、自带大城市教养与气质，待人温柔赤诚、家庭氛围干净温暖。

徐冬玲姐姐向善向美、心性通透，她与我相交，从不看家境贫富、不图名利得失，只是单纯喜欢我的气质、品性与干净纯粹的家庭氛围。

彼时的我们，境遇截然相反：她出身书香、身世清苦、饱览群书、通透成熟；我家境优渥、天真纯粹、未经世事、心怀赤诚。两个境遇互补的孩子，一见如故、惺惺相惜，成为彼此最好的闺蜜。

十岁到十二岁的两年时光里，她几乎日日来我家闲谈小坐。我家烟火热闹、膳食丰盛，为她贫瘠的童年带来温暖烟火；她将珍藏的经典名著一本本借我阅读、为我解读书中人情因果、世间百态，为我懵懂的年少岁月，植入了通透的认知与长远的格局。

最可贵的是人心：我家家境鼎盛、人人趋之若鹜；我家家道中落、众人纷纷远离、跟风非议嘲讽。唯独徐冬玲姐姐，自始至终不离不弃、不攀不附。在我家最寒凉、最无助、最被人轻视的岁月里，她始终陪伴我、开导我、持续用书本滋养我、用真心温暖我。

两年海量阅读，让我提前看懂了人性凉薄、看懂了母亲崩溃的根源、看懂了众生皆苦的因果。别的孩童十二岁尚且懵懂任性、脆弱矫情，我却早已通透觉醒、懂得承载与包容。

徐冬玲一生宽厚感恩、心怀大爱、正直担当。成年后扎根地方踏实履职、勤勉为民，造福一方百姓。即便年少孤苦，她依旧尽心帮扶父母双方重组家庭的所有晚辈亲人，周全厚道、尽心照拂族人，一生行善、一生坦荡。

五、十二岁绝境觉醒：阅读托底，救赎濒临破碎的全家

95 后夫妇

阿姨，您家里当年那么难，爸爸要在外挣钱，弟弟又小，妈妈又成了那样，全家几乎没人能撑住。为什么您当时才十二岁，不但没垮、没逃，反而一个人把家扛起来了？我们真的很难想象。

刘蔓榕

这便是读书人与不读书人，天差地别的命运。

我十岁之前，和所有普通孩童一样，懵懂贪玩、天真幼稚、一无所知。若是没有遇见徐冬玲、没有那两年的阅读沉淀，我必然会和弟弟们一般，恐惧逃避、哭闹抱怨，被生活的苦难彻底打垮。

十二岁那年，我放学归家，远远看见石灰池边有一位女人在洗头，走近细看，正是我的母亲。

就在那一瞬间，我瞬间长大、瞬间通透、瞬间觉醒。

所有人看到的，只是母亲情绪失控、暴躁反常、难以理喻。唯有饱读群书的我，看懂了她年少被宠、一生顺遂、从未吃苦，临近三十骤然遭遇家道崩塌、人情尽凉的极致委屈与绝望。

我清晰看透悲剧的根源：母亲一生善良纯粹、被爱包裹长大，却因从未读书、毫无认知，没有自我和解的能力、没有识人辨事的智慧、没有承载苦难的心性。

从未吃过苦的人，受不住一次落差；从未受过凉的人，扛不住一次人心薄凉。

善良没有认知兜底，终究熬不过世事无常、抵不过人心凉薄。

那一刻，我暗自立誓：全家风雨，我来扛；全家责任，我来担；所有委屈，我来受；所有苦难，我来承。

彼时的家庭，风雨飘摇、濒临破碎。父亲常年在外奔波挣钱，忠厚老实却无文化认知，看不懂人心、解不开苦难；大弟弟年仅七岁，懵懂胆小，遇事后只会恐惧逃避；小弟弟方才一岁，嗷嗷待哺、全然无知。

全家上下，无一人能读懂母亲的绝望，无一人能撑起飘摇的家。唯有读了书、懂世事、明因果的十二岁的我，能承载、能包容、能坚守、能托底。

从十二岁到十七岁，整整五年炼狱岁月，我包揽家中所有琐事，买菜做饭、洗衣打扫、照料父母、日夜看护两个年幼弟弟。

母亲精神崩溃后，满心骤然跌落的委屈、绝望与怨气无处宣泄，所有负面情绪、打骂宣泄，尽数落在我身上。家中所有人皆躲避逃离，唯有我原地坚守、默默承受。

整整五年，我日日受累、日日受气、日日承压、日日委屈，不跑、不躲、不哭、不恨、不反抗、不摆烂、不妥协。一边承受所有家庭苦难与情绪碾压，一边坚持读书、坚持练功、坚持沉淀自我、打磨心性。

旁人皆以为我天生坚强、天生懂事，实则不然。我只是读书看懂了因果、看透了人性、看淡了无常、看清了众生皆苦。

看懂了，便不怨了；通透了，便不累了；理解了，便扛得住了。

是十岁到十二岁的两年阅读，稳稳稳住了我的心性，救赎了我的人生，保全了濒临彻底破碎的整个家庭。

这段少年苦难，我在此前数十年，无论是日记还是各类文稿之中，从来不曾向外提起。直至今夜，在这趟紫金返程的车上，被这两个好学的年轻人一句接一句地问，才第一次完整诉说出来。

如今回头再看，这五年未必是坏事。当年我以为一线城市、物质丰厚的大院是天堂，落魄的小县城是地狱。如今年过花甲再回望，真正磨砺我、成就我、让我长出筋骨与心性的，恰恰是那五年看似地狱般的日子。\\苦难是上天给的修行，你接受它、承载它、不被它压垮，它就会变成你一生最厚实的根基。\\我后来所有的跨界、所有的成绩、所有别人眼里的光环，没有一样不是建立在这五年苦难淬炼的基础之上。

六、十七岁逆风翻盘：苦难淬炼心性，自律成就独立人生

五年极致隐忍、极致承压的苦难岁月，从未打垮、磨灭我半分心性。阅读扎根心底，同时这五年的苦难磨砺，也刻进我的骨血，继承自父亲那份善良与担当的基因，在磨难之中被不断淬炼，铸就我骨子里坚韧不拔的底色。

我自幼文科悟性出众、表达通透、文艺感知敏锐。小学、中学阶段，文化课、朗诵、演讲、歌唱、舞蹈等各类文艺活动常年名列前茅，在校级、市级赛事中屡次评优夺冠、斩获荣誉。步入工作后，参与行业各类文艺评比，依旧长期表现优异、稳步成长。

十七岁那年，我参加文工团公开招考。招考竞争异常激烈，上百人报考，仅录取两人。我凭借常年读书沉淀的通透气质、稳定心性与扎实的文艺功底，成功脱颖而出、顺利录取。

十七岁，我彻底走出少年绝境，实现人生完全独立，拥有稳定收入、能够自主立身、自给自足。我生活极度节俭，每月工资仅留极少部分自用，绝大部分悉数上交家里、补贴家用、安抚母亲、帮扶家庭。

我的懂事、争气、自律、担当与持续付出，一点点抚平了母亲骤遇人生落差的心理创伤。在安稳的家庭氛围、子女的孝顺托底之下，母亲无需特殊治疗，慢慢自愈心境、平复情绪、彻底恢复正常。

我半生最深的感悟：苦难从来不能成就人，读懂苦难、沉淀心性、持续成长，方能涅槃重生。

七、当代女性修行：破解宝妈困境，远离居家内耗与情绪抑郁

95 后夫妇

阿姨，现在很多年轻宝妈都挺难的。婚后常年在家带娃，脱离社会、放弃成长，天天围着家务孩子转，很容易情绪压抑、心态失衡，甚至得产后抑郁症，长期内耗、自我否定。我们想请教您，当代女性、全职宝妈，到底该怎么守住自我、摆脱内耗？

刘蔓榕

这是当下所有年轻女性最真实、最普遍的困境，也是最值得重视的人生课题。

很多宝妈误以为，婚后顾家、全心带娃、牺牲自我，就是尽责。实则不然，女人最大的悲剧，从来不是辛苦劳累，而是停止成长、封闭自我、依附家庭、丢失本心。

女性可以顾家、可以付出、可以温柔包容、可以为家庭让步，但绝对不能困住自己、放弃学习、停止输入、终止成长。

长期居家、脱离社交、脱离工作、视野局限、思维固化，是情绪压抑、心态内耗、产后抑郁的最大根源。人一旦停止读书、停止沉淀、停止对外接触、停止自我提升，内心必然闭塞狭隘，负面情绪不断堆积，久而久之就会陷入自我怀疑、自我否定，最终身心俱疲、情绪崩溃。

我们这一代女性，是看着新中国女性一步步走出家庭、走向社会、参与国家建设成长起来的。女性的独立，从来不是一句口号，是你在社会上有自己的位置、有自己的价值、有自己的贡献。一个家庭里，母亲的格局和认知，直接影响下一代的成长；一个社会里，女性的素养和担当，也关系到整个民族的未来。所以女性千万不要把自己困在厨房里、困在情绪里，要走出去、学起来、成长起来，你好了，家庭才会好，孩子才会好。

我始终坚持一句话：家庭是人生的港湾，不是人生的全部；带娃是阶段性责任，不是终身的枷锁。

全职宝妈想要摆脱内耗、远离抑郁、稳住心性，核心只有三点：

第一，终身保持阅读习惯。读书可以开阔眼界、扩容认知、疏解情绪、通透人心，治愈所有狭隘与迷茫，让居家琐碎磨不掉你的格局与心性。

第二，永远不要停止自我成长。哪怕居家带娃，也要坚持学习、坚持精进、保持一技之长、保持独立思维，不依附、不盲从，守住自我价值。

第三，学会区分责任与自我。尽心顾家、用心育儿是责任，持续沉淀、持续输出、自我丰盈是本心。不因为家庭牺牲自我，不因为琐碎消耗人生。

独立清醒、持续沉淀、终身成长，永远是女性对抗岁月、摆脱内耗、安稳一生最顶级、最踏实的底气。

八、处世修心：看淡流言非议，读书养格局、阅历稳心性

95 后夫妇

阿姨，我们生活中经常遇到非议、流言、别人误解，很容易受影响、心里难受、反复内耗，该怎么稳住心态、不受外界干扰？

刘蔓榕

人之所以会被流言击垮、被非议重伤、被他人误解内耗，根源只有三点：读书太少、世面太浅、心性太脆。

读书阅世少的人，容易被表象左右、被言语裹挟、被情绪支配。读过万卷书、阅过万般人、经受过万般苦难的人，早已看透人性善恶、世事无常、人间对错。

人心本有参差，世事本有起落，人生本有缺憾。看懂了世间百态，自然看淡流言蜚语、包容人间不完美，外界所有风雨、非议、误解，皆伤不到本心、扰不到格局。

九、育儿真谛：家境可平凡，认知不可平庸

95 后夫妇

阿姨，我们夫妻对孩子教育看法不太一样，挺迷茫的。有人说农村长大养心性，有人说城市长大拓格局，孩子到底该怎么养？

刘蔓榕

孩子一两岁，可以身处乡土、亲近自然、接触五谷万物，养护天性、滋养纯真本心。

但三岁是人心性启蒙、认知奠基、格局养成的黄金节点，必须走进城市、开阔眼界、启蒙认知、增长见识。

家境可以平凡普通，但孩子的认知、阅读、眼界绝对不能平庸。艺术滋养心性、读书扩容格局、静心养护身心；浮躁耗心、竞技伤身、功利毁人。

孩子一生的抗挫力、通透度、从容底气、承载世事的能力，从来不是天生，全部源于幼年日积月累的阅读沉淀、眼界沉淀、认知沉淀。

十、三小时谈心终章：两代人隔代感悟，阅读沉淀渡一生

漫漫三小时夜路闲谈，一路聊透半生风雨、人性真理、人生修行。

我们六零一代人，生于风雨、长于苦难，在绝境中悟道、在寒凉中成事、在承压中沉淀本心。

你们九五后一代人，生于盛世、长于富足，安稳顺遂、衣食无忧，不缺物质、不缺努力、不缺机遇，唯独缺少深度认知、阅历沉淀、苦难承载与终身输入。

于我而言，往后人生一次次跨界突围，并非只依靠少年时期的阅读积累。十二岁至十七岁那五年炼狱般的生活，把善良、责任、坚韧、务实实践深深锻造进我的生命。苦难淬炼出的心性，配合持续不断的读书学习，二者相辅相成，支撑我跨越一重又一重人生关卡。

这份沉淀，让我得以站上清华大学的讲台，持续十二年开展分享授课；也让我在大健康领域持续深耕，在六十岁之后依旧不断突破自我，收获属于晚年的人生光华。所有的光鲜，根源都来自少年时代苦难给予的磨砺，以及从未停下的学习与实践。

一个人活在世上，读的书、吃的苦、扛的事、帮的人，最终都会变成自己的骨血。国家培养了我们这一代人，我们也应当把这份担当传下去 —— 年轻人多读书、多沉淀、多担当，家庭才有希望，社会才有进步，国家才有未来。

人生一辈子的修行，归根结底三件事：阅读深耕输入、阅历苦难沉淀、善良利他输出。

输入够厚，人心自稳；沉淀够深，格局自大；输出够善，福报自足。

我十岁逢良友、遇书香、得救赎，五年苦难淬炼筋骨，阅读照亮前路，成全了往后整个人生。这是我历经半生风雨，最朴素、最真实、最落地的人生真谛。

——2026 年 9 月 5 日夜行

刘蔓榕：从舞台到讲台，一生在领奖台绽放的人生传奇

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刘蔓榕17至18岁青春日记（第三集） – 中国青年日报 http://www.cobuke.cn/?p=2116

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